营养早餐就是全麦馒头
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人做过这道菜
B妈小厨
全麦面粉补充营养、调节血糖、控制体重
全麦面粉中含有丰富的维生素B1、B2、B6、烟碱酸以及钙、铁、锌等营养元素，可以为人体提供营养。其次，全麦面粉是水溶性膳食纤维的天然来源，有助于降低胆固醇，并且还能控制血糖。全麦面粉中不含脂肪，热量较低，有助于控制体重。
这个天气做馒头真的超级方便。
全麦面粉中含有丰富的维生素B1、B2、B6、烟碱酸以及钙、铁、锌等营养元素，可以为人体提供营养。其次，全麦面粉是水溶性膳食纤维的天然来源，有助于降低胆固醇，并且还能控制血糖。全麦面粉中不含脂肪，热量较低，有助于控制体重。
这个天气做馒头真的超级方便。
用料
营养早餐就是全麦馒头的做法
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全麦面粉150克，普通面粉50克，2克酵母用温水溶解，加入面粉中揉成光滑面团
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盖上保鲜膜放30分钟
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红枣洗干净备用
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红枣去核剪成小块，加入发酵过程的面团中
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红枣和面团一起揉会儿，所谓的排气。
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揉成长条
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切成6份面团
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放在蒸锅上醒10分钟
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用刀切成这个大小
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锅内水烧开
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放入锅中大火蒸11-13分钟
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关火焖3分钟
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是不是特方便
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少做几个新鲜做的才好吃
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这个加了红枣、核桃和葡萄干
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这次多一点粉
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做了8个
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蒸好的核桃红枣葡萄干刀切馒头
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其实做的不大的
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做的还可以吧
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早餐还可以吧
小贴士
少做一点，吃个二餐解决了，天热方便又快
