快手减脂餐一

Name: 快手减脂餐一
Ingredients: 少许海盐黑胡椒粒; 1个玉米; 1个胡萝卜; 一小截黄瓜; 半根0脂火腿肠; 4片全麦面包; 小半勺生抽; 2个鸡蛋; 2勺低脂酸奶

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口味神奇的Suci719

鸡蛋酱全麦三明治➕煮玉米、胡萝卜

用料

海盐黑胡椒粒	少许
玉米	1个
胡萝卜	1个
黄瓜	一小截
0脂火腿肠	半根
全麦面包	4片
生抽	小半勺
鸡蛋	2个
低脂酸奶	2勺

快手减脂餐一的做法

鸡蛋煮熟，8-10分钟左右，和玉米一起煮，玉米12分钟，胡萝卜5分钟，一锅煮了，懒得分
火腿肠切丁，黄瓜去皮切丁
然后鸡蛋过冷水剥壳，捣碎，加一点磨碎的海盐黑胡椒粒，没有的可不加，加2勺酸奶，加入黄瓜、火腿粒搅拌搅拌，铺在一片全麦面包上，另一片盖上，保鲜膜一包，切开
做好了就

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该菜谱发布于 2022-07-13 12:41:17

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