零厨艺自制营养清凉乳饮品

绿豆浸泡一夜，配少许小米用豆浆机做成绿豆小米粥，早餐搭配包子、粽子、鸡蛋、玉米，活力满满。

喝着绿豆小米粥，突然想到了小时候吃的豆沙冰棍，顺手倒出半碗加入适量红糖，搅拌均匀

用小勺装入冰格

放上喜欢的水果点缀（蓝莓、桃子、芒果、荔枝…都可以）

冷冻半天，绿豆沙冰块≈豆沙冰棍😄

冷冻一夜后，嘎嘎硬😄
想吃的时候随时可以品尝

新鲜的蓝莓，洗净控水备用

取适量黑麦燕麦片在碗中

超市里买的糯米小圆子

水开下入糯米小圆子（冷冻的不用化冻），煮开，加入少量冷水，再次水开，即可关火。

趁热用煮小圆子的水少许（没过麦片即可）倒入装有即食麦片的碗里，把麦片焖至熟烂

紧接着把煮熟的小圆子过冷水，晾凉

装进食品袋，摊平（便于冷冻后随用随取），放冰箱冷冻

备料准备齐全了，开始吧～焖熟的燕麦片里加入红糖、牛奶、冰冻即食小圆子、绿豆沙冰块、水果丁

往红糖水里倒牛奶，还有点拉花的感觉呢

搅拌～感受到了牛奶在红糖水中跳舞

过了水的糯米小圆子又软又糯又Q弹，口感上佳

最后取出蓝莓绿豆沙冰块放进去，哇哦～一杯清凉爽口健康甜品大功告成了，简单零厨艺，快快动起来吧！