空气炸锅鸡胸肉虾仁🦐时蔬

鸡胸肉切条 虾仁也放一起  一起洗干净沥干 加入一勺蚝油

1勺老抽

半勺料酒

两勺生抽

1勺辣椒粉

再撒上适量胡椒粉 然后抓拌均匀

加上喜欢的蔬菜  我只放了西蓝花和富含维C的彩椒  蔬菜里面也加上如上的调料 抓拌均匀 腌制10分钟

腌制完成后把鸡胸肉虾仁和蔬菜一起抓拌均匀 烤箱预热后一起放入烤箱  180度烤20分钟

20分钟后将鸡胸肉和蔬菜翻个面  继续180度再烤20分钟
快烤好的时候香味实在是迷人

出锅  可以根据自己口味再加上一点点香油  一顿少油的低脂健身餐就好了