快手生酮低卡流心布朗尼
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人做过这道菜
东京有朵北京的云
防暴！超快手！生酮减脂超赞！
30克无糖豆浆粉，8克0卡糖，8克无糖生可可粉，去壳后50克左右鸡蛋🥚1个，牛奶适量（大概100克）因为鸡蛋大小 决定牛奶放多少.稀释状就可以啦.空气炸锅180度15分钟，无需预热.空气炸锅脾气不同，到时间拿牙签戳一下，牙签不沾面粉就是熟透了.
30克无糖豆浆粉，8克0卡糖，8克无糖生可可粉，去壳后50克左右鸡蛋🥚1个，牛奶适量（大概100克）因为鸡蛋大小 决定牛奶放多少.稀释状就可以啦.空气炸锅180度15分钟，无需预热.空气炸锅脾气不同，到时间拿牙签戳一下，牙签不沾面粉就是熟透了.
用料
快手生酮低卡流心布朗尼的做法
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这是所有材料，容器是锡纸 比较薄，所以烘烤15分钟，如果容器较厚 时间适当增加
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粉类混合 30克豆浆粉➕8克零卡糖➕8克可可粉
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先打入一个鸡蛋🥚搅一下
再加入牛奶到稀释状态
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牛奶加入后 大概这个状态就可以了
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中间埋进巧克力 就会流心啦
空气炸锅180度15分钟，无需预热
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入空气炸锅180度15分钟
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刚烤好的样子，牙签戳一下 不沾面粉就是熟了.
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流心低卡布朗尼喲～炫一个也毫无负担哟～
总体大概280卡.
小贴士
牛奶慢慢加入 稀释状态即可
巧克力稍微埋进去就可以 不用戳到底
出炉后用牙签戳一下 看看熟没熟
好好吃饭！好好生活！
巧克力稍微埋进去就可以 不用戳到底
出炉后用牙签戳一下 看看熟没熟
好好吃饭！好好生活！
