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三步快手低脂甜品-没有燕麦的红豆亚麻籽超级食物隔夜杯

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华夫饼炒鸡块的厨房  华夫饼炒鸡块

用料  

红豆片 45克
亚麻籽粉 10克
无糖酸奶 120克
甜菜根粉 5克
可可粉 5克
蛋白粉 5克

三步快手低脂甜品-没有燕麦的红豆亚麻籽超级食物隔夜杯的做法  

  1. 准备好材料

    三步快手低脂甜品-没有燕麦的红豆亚麻籽超级食物隔夜杯的做法 步骤1

  2. 30g红豆片和5g亚麻籽混合

    三步快手低脂甜品-没有燕麦的红豆亚麻籽超级食物隔夜杯的做法 步骤2

  3. 加60g酸奶

    三步快手低脂甜品-没有燕麦的红豆亚麻籽超级食物隔夜杯的做法 步骤3

  4. 加5g甜菜根粉

    三步快手低脂甜品-没有燕麦的红豆亚麻籽超级食物隔夜杯的做法 步骤4

  5. 再加30g酸奶和5g亚麻籽粉

    三步快手低脂甜品-没有燕麦的红豆亚麻籽超级食物隔夜杯的做法 步骤5

  6. 加15g红豆片

    三步快手低脂甜品-没有燕麦的红豆亚麻籽超级食物隔夜杯的做法 步骤6

  7. 加30g酸奶

    三步快手低脂甜品-没有燕麦的红豆亚麻籽超级食物隔夜杯的做法 步骤7

  8. 最后加5g可可粉和5g蛋白粉（不加也没事）

    三步快手低脂甜品-没有燕麦的红豆亚麻籽超级食物隔夜杯的做法 步骤8

小贴士

其实这些量什么完全随心就可以了，红豆片我的是可以即食的，很多粉也可以替换有什么放什么

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的三步快手低脂甜品-没有燕麦的红豆亚麻籽超级食物隔夜杯

 

三步快手低脂甜品-没有燕麦的红豆亚麻籽超级食物隔夜杯相关分类

减肥 早餐 甜品
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该菜谱发布于 2022-07-18 17:08:24
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