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减脂餐——清炒西兰花

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小谢今天吃什么的厨房  小谢今天吃什么
西兰花中的营养成分含量高，主要包括蛋白质、碳水化合物、维生素C和胡萝卜素等。

用料  

西兰花 1朵
鸡蛋 1个
胡萝卜 0.5根
木耳（干） 10克
盐 1克
酱油 1勺

减脂餐——清炒西兰花的做法  

  1. 准备西兰花、蛋、木耳（干）、胡萝卜

    减脂餐——清炒西兰花的做法 步骤1

  2. 西兰花切块、木耳泡发、胡萝卜切丝

    减脂餐——清炒西兰花的做法 步骤2

  3. 水开放木耳约2分钟

    减脂餐——清炒西兰花的做法 步骤3

  4. 水开下西兰花约2分钟

    减脂餐——清炒西兰花的做法 步骤4

  5. 鸡蛋下锅煎熟

    减脂餐——清炒西兰花的做法 步骤5

  6. 锅热下油，先加入胡萝卜，再加入西兰花，木耳，鸡蛋，加入1勺生抽

    减脂餐——清炒西兰花的做法 步骤6

  7. 搅拌均匀就可以出锅啦

    减脂餐——清炒西兰花的做法 步骤7

  8. 夏日必备，真的巨好吃～

    减脂餐——清炒西兰花的做法 步骤8

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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该菜谱发布于 2022-07-19 19:12:02
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减脂餐——清炒西兰花的答疑

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