奇亚籽牛油果香芒奶昔
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人做过这道菜
爱吃螺蛳粉的榴莲
奇亚籽之所以有减肥作用，是因为其含有膳食纤维及不饱和脂肪酸。膳食纤维进入胃肠道吸水膨胀后可增加饱腹感，从而减少进食量。奇亚籽中的不饱和脂肪酸，可减少机体对脂肪、糖类等吸收，促进胆固醇、脂肪等代谢，改善便秘的功效。禁忌：肠胃功能较差人群。
用料
奇亚籽牛油果香芒奶昔的做法
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杯中舀一勺奇亚籽
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倒入少量温水快速搅拌至粘稠状，静止10分钟让奇亚籽充分吸水膨胀起来
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料理机放1个牛油果+半根香蕉+半个小芒果+1包酸奶（牛奶），所有食材搅打成奶昔倒入在静止好的奶昔上，搅拌均匀就可以喝了。
小贴士
1.奇亚籽用温水冲泡，快速搅拌，静止10分钟让奇亚籽充分吸水膨胀起来
2.用酸奶和牛奶一起搅打都可以
2.用酸奶和牛奶一起搅打都可以
