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清蒸三文鱼

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apples1的厨房  apples1
据中国和挪威科研机构宣布常吃三文鱼可降低患心脑血管病率，三文鱼富含的omega-3高不饱和脂肪酸，可以有效预防心脑血管疾病，对脑组织健康具有积极的作用。

用料  

三文鱼 一块
柠檬 1个
橙子 1个
黑胡椒 适量
盐 少许

清蒸三文鱼的做法  

  1. 三文鱼下面放两片柠檬，在上面挤橙汁淋山上，撒上现磨黑胡椒，放冰箱腌制1小时以上

    清蒸三文鱼的做法 步骤1

  2. 三文鱼放在有漏孔的陶瓷盘上，下面用一小盘接汁，撒上适量海盐和现磨黑胡椒，开锅后蒸10到15分钟左右即可

    清蒸三文鱼的做法 步骤2

  3. 再配个西兰花，可以吃了！

    清蒸三文鱼的做法 步骤3

小贴士

简单营养、美味！

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该菜谱发布于 2022-07-24 17:59:52
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