羊肉切小块，把肥肉挑出来，在油锅里炸出羊油。
继续在锅里放洋葱丝，胡萝卜丝炒熟，放入盐，自然粉开水，末过所有食材炖20分钟左右。
将炒好的羊肉蔬菜放入高压锅内，放上提前泡好的杂粮米，蒸煮40分钟，注意加开水，不要淹没食材和食材持平即可。
冷凉用三角饭团模具分装保鲜膜，包裹放冷藏室，平时吃的时候微波炉转一下即可。
一个的量是50克左右。
上传你做的1.无麸质备餐之羊肉抓饭
饼干面包夹心糖
