3款高颜值的夏日快乐减脂沙拉+万能减脂沙拉汁

Name: 3款高颜值的夏日快乐减脂沙拉+万能减脂沙拉汁
Ingredients: 适量味好美0脂柠檬奇亚籽沙拉汁; 适量味好美0脂日式油醋汁; 半条龙利鱼; 小半个芒果; 半个牛油果; 10克藜麦; 少许橄榄油; 10只基围虾; 小半个芒果; 半个牛油果; 4个圣女果; 10克藜麦; 适量黑胡椒碎; 适量料酒; 适量盐; 少许橄榄油; 1块牛排; 半个贝贝南瓜; 1-2根秋葵; 4个圣女果; 少许橄榄油; 少许生抽; 适量装饰用香草; 适量苦菊

8.5 综合评分

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味好美创意厨房

甜豌豆哎

高颜值的减脂沙拉来啦！低卡饱腹又好吃，掉秤很快！各种食材搭配在一起，颜值高、心情好，吃起来会很享受，没有复杂的炒菜，厨房小白也可以轻松驾驭！分享几款花样减脂餐，宝宝们一起看看吧！
新入的味好美柠檬奇亚籽沙拉汁和日式油醋汁，0脂肪、轻负担。柠檬奇亚籽沙拉汁，口感清新酸甜，消除油腻感；日式油醋汁，有洋葱、蒜蓉的加入，让味道更纯正。宝宝们可以用这两种沙拉汁调制出万能沙拉汁，完美搭配各种沙拉，让我们一起快乐减脂吧！
第一款：龙利鱼芒果藜麦沙拉，低脂高蛋白，龙利鱼鲜嫩多汁，芒果香甜可口，藜麦沙沙的口感，满满的一盘饱腹又好吃，吃完也没什么负担！
第二款：芒果鲜虾牛油果沙拉，这款减脂而且超级好吃，鲜虾和芒果的神仙搭配，牛油果的一抹绿，炎热的夏天看起来真的很清爽，好吃到停不下口！
第三款：香烤南瓜牛排沙拉，用牛肉做沙拉，不仅蛋白质丰富，也超有大块吃肉的满足感，是减脂瘦身期的必不可少的心灵慰藉！

用料

万能沙拉汁
味好美0脂柠檬奇亚籽沙拉汁	适量
味好美0脂日式油醋汁	适量
1龙利鱼芒果藜麦沙拉
龙利鱼	半条
芒果	小半个
牛油果	半个
藜麦	10克
橄榄油	少许
2芒果鲜虾牛油果沙拉
基围虾	10只
芒果	小半个
牛油果	半个
圣女果	4个
藜麦	10克
黑胡椒碎	适量
料酒	适量
盐	适量
橄榄油	少许
3香烤南瓜牛排沙拉
牛排	1块
贝贝南瓜	半个
秋葵	1-2根
圣女果	4个
橄榄油	少许
生抽	少许
摆盘
装饰用香草	适量
苦菊	适量

3款高颜值的夏日快乐减脂沙拉+万能减脂沙拉汁的做法

准备好食材，藜麦提前浸泡半小时。
我家喜欢吃不发开的白藜麦，就缩短了浸泡时间。
龙利鱼洗净，擦干。加入料酒、黑胡椒碎、蒜末、姜丝、盐，腌制0.5-1小时。
锅中倒入橄榄油，将龙利鱼煎至两面金黄。
芒果、圣女果切丁，牛油果切片。
将藜麦蒸熟。
随心所欲的摆盘。
将大虾洗净，剥壳，开背。加黑胡椒碎、盐、料酒，腌制20分钟。
锅中倒入橄榄油，煎至两面变红。
芒果、圣女果切丁，牛油果切片。
怎么好看怎么摆啦！
南瓜洗净切块，加入生抽、黑胡椒碎、橄榄油，腌制半小时。
烤箱190℃烤20分钟。
将牛排、秋葵煎好。
继续按自己喜欢的摆盘吧！
调配万能的减脂沙拉汁，我用的是味好美奇亚籽沙拉汁+日式油醋汁，配比可以按适合自己的调，奇亚籽沙拉的果香味比较浓，而日式油醋汁会稍咸点。非常推荐用这两种调，口感丰富，味道赞爆！
简单吧，3款颜值爆表，味道超赞的晚餐减脂沙拉迅速装盘！宝宝们赶紧试试哦！