增肌减脂餐
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人做过这道菜
Vita在新加坡
每周4天吃了一个半月，亲测有效，吃的饱又减脂。我一般一次做2顿的量（午+晚）杂粮米饭90克，这个取决于自身的代谢率，我是女生代谢没有那么多。米饭也可以一起炒进去
用料
增肌减脂餐的做法
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备菜
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装盘，减脂鸡胸很难做好吃，但可以好看呀，看着有食欲也是可以多吃些的
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我是一次做差不多十个饭团，量好用保鲜膜裹紧冷冻，吃的时候拿出来一团就好，也可以炒到菜里一起吃。
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中午带饭
小贴士
简单粗暴又好吃
