西班牙香肠炖鱼
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兔兔的西食厨房
很简单的烤箱菜，一锅炖，营养健康搞定2人份晚餐。
用料
西班牙香肠炖鱼的做法
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用料全家福，西红柿，白芸豆用的罐头
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香肠切片，鱼，圆葱，胡萝卜，蒜切块，
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热锅中火下香肠，直至香肠出油。锅要用可以放入烤箱的锅。
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加入胡萝卜，圆葱中火炒5分钟
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加入大蒜，茴香籽再炒1分钟
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加入白芸豆，西红柿搅匀，煮开然后转小火煮10分钟，与此同时，烤箱180度预热
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加入5ml盐，5ml黑胡椒（或根据口味增减）
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加入切好的鱼片，表面淋10ml油，关火
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将锅放入烤箱内，盖盖，180度烤15分钟
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出锅
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直接吃不用配米饭
