快手电饭煲版减脂粘豆包
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Wesley的早餐
配合家人运动减肥的优质主食
用料
快手电饭煲版减脂粘豆包的做法
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各种豆子浸泡，夏季加了绿豆
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杂粮饭模式煮熟
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煮熟后添加剪碎的红枣
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添加1根水果玉米 粘玉米也可以
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豆类煮到一碾就碎的程度
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所有食材加糯米粉拌匀 团成一个紧紧的团子
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外面沾点清水 滚一层糯米粉
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放入蒸锅 上汽大火蒸20分钟 闷3分钟
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成品非常好 全部不会塌陷 软糯香甜 凉了吃口感更加糯叽叽
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减脂期一餐一个当主食 吃不完蒸好 等凉透了 保鲜膜包好冷冻保存可以吃一个月
小贴士
1、泡过的豆子在煮的过程中烧烤放点水，差不多多一个平放手掌就好，煮好闷30分钟
2、如果减脂期吃可以少放点糯米粉，红枣甜度够了，不用添加糖了
3、团的时候一定要攥紧，拍适量的清水，滚糯米粉，这样团的豆包蒸好了不会散
2、如果减脂期吃可以少放点糯米粉，红枣甜度够了，不用添加糖了
3、团的时候一定要攥紧，拍适量的清水，滚糯米粉，这样团的豆包蒸好了不会散
