嫩豆腐 | |
洋葱 | 半个/一个 |
韭菜 | 适量 |
五花肉 | |
大蒜 | |
豆芽 | |
花蛤 | |
鱿鱼丝 | |
鸡蛋 | |
葱 | |
洋葱 | |
韩式辣酱 | |
韩式粗辣椒粉 | |
韩式细辣椒粉 | |
韩式鳀鱼汤包 | |
韩式酱油 | |
青椒 | |
西葫芦/Zucchini | |
豆芽 | |
虾(省略了) | |
五花肉/牛肉粒 | |
香菇 | 朵 |
煮高汤
杂粮米水/洗米水,水(因为杂粮米水不够),鱼干/汤包,裙带菜干,蒜,洋葱,大蘑菇。
盖锅盖,大火十分钟,中火二十分钟(因为调闹钟失败,其实大火了三十分钟)。打开锅盖,取出所有东西,留下蘑菇。蘑菇冲凉切块。
海鲜洗净,煮水去腥
我用了解冻的带壳花蛤、花蛤肉和鱿鱼丝。视频推荐的再加点虾,家里冰箱没有……用水洗干净海鲜。煮一锅水,放姜和一点二锅头,煮花蛤,之后再放另外两样。煮一下去腥,之后,捞出来。
炒
平底锅下油(芝麻油和其他油),热了后依次炒:
洋葱粒
蒜粒
葱
五花肉块(小的)/牛肉块(小的)(冰箱里没有牛肉就用的五花肉,youtube视频推荐的牛肉)
蘑菇粒
再加入韩式粗辣椒粉+细辣椒粉+辣椒酱+酱油
炒的东西放入步骤(1)的高汤里大火煮
再依次加入:步骤(2)的海鲜、西葫芦块、滑豆腐/嫩豆腐、青椒块、豆芽和韭菜。最后,打上鸡蛋。
(可省略)出锅前,倒一点芝麻油,撒上葱花。
配上杂粮饭,完美!