凉拌紫甘蓝(减脂餐)
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希汐的小仙女
用料
| 紫甘蓝 | 1/4个 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 鸡胸肉 | 适量 |
| 香菜 | 2根 |
| 大蒜 | 半个 |
凉拌紫甘蓝(减脂餐)的做法
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紫甘蓝切丝，放盐腌制15分钟。
(这个时间可以准备配菜)
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1.辣椒酱做法:
(蒜末+辣椒粉，倒入热油，激发香味，在加生抽+耗油+老抽(少一点))
2.鸡胸肉煮熟(锅里放去腥三件套)，熟了后，撕成丝，备用
3.胡萝卜切丝，过水，备用
4.黄瓜切丝，备用
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把所有材料混和，拌匀。腌制一会更加入味，
(有条件的可以在加一点油炸花生米，减脂期的可以省略)
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特别适合减脂期的宝宝。
(本人从122斤，到现在94斤啦，加油！！)
