元气早午餐,减脂恰巴塔牛油果火腿三明治

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元气早午餐,减脂期都可以吃的恰巴塔牛油果火腿三明治
恰巴塔太适合拿来做三明治了,韧劲十足,搭配蔬菜鸡蛋牛油果,YYDS,作为早午餐,它真的可以给满分,准备好材料10分钟搞定
刚好前两天烤了一个恰巴塔,正好用来做三明治。
搭配上蜂蜜芥末酱拌匀的鸡蛋碎,芝士片,口感十分的丰富
做法很简单
材料:鸡蛋一颗,牛油果半个,生菜两片,火腿4片,蜂蜜,芥末酱,低脂芝士片2片,恰巴塔一个。
恰巴塔对半切开,烤箱复烤下
鸡蛋煮熟,压碎,加入蜂蜜,芥末酱,希腊酸奶,搅拌均匀
恰巴塔取一半,抹上蜂蜜芥末酱拌匀的鸡蛋碎,用2片生菜打底,加入两片低脂芝士片,铺4片火腿,最后加入牛油果,盖上另外一半,另外一半也可以加入芥末酱,也可以不加,看个人爱好,这么就搞定了,一口下去太满足了,一定要大口吃哦。

用料  

恰巴塔 一个
鸡蛋 1个
牛油果 半个
生菜 2片
火腿 4片
芝士片 2片
蜂蜜 1勺
芥末酱 适量
希腊酸奶 适量

元气早午餐,减脂恰巴塔牛油果火腿三明治的做法  

  1. 把所有食材准备好,鸡蛋一个煮熟,牛油果切片,恰巴塔用烤箱复烤一下150度上下火,18分钟

    元气早午餐,减脂恰巴塔牛油果火腿三明治的做法 步骤1
  2. 煮熟的鸡蛋压碎,加入蜂蜜,芥末酱,希腊酸奶,一起搅拌均匀

    元气早午餐,减脂恰巴塔牛油果火腿三明治的做法 步骤2
  3. 蛋黄酱抹在半边面包上

    元气早午餐,减脂恰巴塔牛油果火腿三明治的做法 步骤3
  4. 加入生菜和芝士片

    元气早午餐,减脂恰巴塔牛油果火腿三明治的做法 步骤4
  5. 再加入火腿片

    元气早午餐,减脂恰巴塔牛油果火腿三明治的做法 步骤5
  6. 最后上个月加上牛油果

    元气早午餐,减脂恰巴塔牛油果火腿三明治的做法 步骤6
  7. 盖上另外一半面包,完成

    元气早午餐,减脂恰巴塔牛油果火腿三明治的做法 步骤7

小贴士

没有恰巴塔的朋友,可以用任意吐司或者面包

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2022-08-05 16:19:30
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