10分钟快手减脂餐 ｜ 日式牛油果金枪鱼拌饭
7.6
综合评分
16
人做过这道菜
青菜小丸子o
简单健康美味，高蛋白减脂餐～
口感清爽，拯救夏天没胃口！
口感清爽，拯救夏天没胃口！
用料
10分钟快手减脂餐 ｜ 日式牛油果金枪鱼拌饭的做法
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食材准备
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倒入适量清水煮至完全沸腾，转小火加1勺白醋，用大勺子搅拌出漩涡🌀状（白醋帮助蛋白凝固）
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打入鸡蛋盖锅盖焖2分钟
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过凉白开防止继续加热
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金枪鱼用叉子捣碎些
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一半牛油果🥑压成泥
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加现磨海盐黑胡椒➕少许大蒜粉拌匀
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另一半切片
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米饭➕适量香松拌匀
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碗中放入牛油果泥、金枪鱼、切好的牛油果
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水波蛋，淋1勺日式酱油，撒上香松
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水波蛋切开一点更好看
