懒人快手早餐（健康低卡）
0
人做过这道菜
葡萄女王mandy
简单快手早餐减脂懒人适用！
用料
| 全麦吐司 | 1-2片 |
| 咖啡液 | 适量 |
| 无糖酸奶 | 100克 |
| 蛋白粉 | 10-15克 |
懒人快手早餐（健康低卡）的做法
-
咖啡粉加水搅拌均匀待用（用手冲美式咖啡或者挂耳咖啡等只要是黑咖啡都可以的）
-
无糖酸奶加入蛋白粉搅拌均匀待用
-
碗内铺一层吐司块（我用的是俄罗斯全麦列巴）
-
倒入黑咖啡液浸湿吐司
-
抹一层拌好的酸奶
-
再铺一层吐司块，倒剩下的黑咖啡液浸湿吐司
-
再铺剩下的酸奶酱铺平即可，我是晚上睡觉前做好，放入冰箱冷藏一夜
-
第二天早餐取出来表面撒无糖可可粉，撒些自己喜欢的坚果水果之类的增加口感装饰一下就可以享用啦！
小贴士
蛋白粉是用做调味剂同时增加了蛋白质，用什么口味的都可以！
简单食材组装一下，可以组装完直接吃，我习惯冷藏后食用都是很美味的哦！
赶时间的话可以更简单的做法：吐司撒块全部浸湿黑咖啡放入碗中，上面铺全部的酸奶酱，表面撒可可粉（可省略）就可以开吃啦！
快手省时低卡健康的早餐快试试吧！
简单食材组装一下，可以组装完直接吃，我习惯冷藏后食用都是很美味的哦！
赶时间的话可以更简单的做法：吐司撒块全部浸湿黑咖啡放入碗中，上面铺全部的酸奶酱，表面撒可可粉（可省略）就可以开吃啦！
快手省时低卡健康的早餐快试试吧！
