情侣💏减脂菜单
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人做过这道菜
一人食减脂餐
周末的时候有空就和男朋友一起下厨做饭，为了控制他的饮食+指导他学做菜，真的一举两得，而且自己做菜又香又划算😋
持续更新中～
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用料
| 主食 | 杂粮米 |
| 肉类/鸡蛋/虾贝 | 适量 |
| 蔬菜 | 适量 |
情侣💏减脂菜单的做法
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炒花甲+番茄鸡蛋+上海青
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辣椒炒蛋+豆芽+番薯叶
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油焖虾+芹菜炒蛋+蔬菜
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排骨汤+藕带炒辣椒+西蓝花
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冬瓜海带花蛤汤+青菜+杂粮米红薯🍠
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排骨莲藕汤+丝瓜炒鸡蛋+手撕包菜+红薯杂粮饭
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酱油鸡+白菜+杂粮米
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瘦肉黄瓜鸡蛋丸子汤+手撕包菜+紫薯米
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白菜千张+辣椒炒藕带+洋葱炒鸡蛋+红薯杂粮米
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豆干炒鸡胸肉+宁夏菜心+紫薯饭
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清蒸鳊鱼+口菇炒西蓝花+红薯饭
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清蒸鲈鱼+丝瓜鸡蛋+青菜+红薯饭
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番茄排骨玉米+肉末茄子🍆+青菜+杂粮饭
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排骨莲藕汤+青菜+手抓饼香蕉酥+杂粮红薯饭
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清蒸鲈鱼+辣椒炒腐竹芹菜干黄花菜+手撕包菜+杂粮饭
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香菜炒牛肉+青椒鸡蛋+青菜+米饭🍚
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黑鱼豆腐山药汤+胡萝卜卷心菜+白米饭
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红烧肉炖土豆+丝瓜鸡蛋汤+米饭蒸饺
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蒜蓉粉丝蒸虾+番薯叶+米饭
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○鲫鱼豆腐汤
○辣椒炒肉
○西蓝花炒胡萝卜
