小美 | 蒜苔炒鱿鱼减脂餐
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maria01
懒人减脂午餐。2022.8.8午餐
每日更新，你值得关注，营养健康餐。
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用料
| 200 克 鱿鱼 ，切丝 20 克 料酒 20 克 油 20 克 姜 ，切丝 1 茶匙 生抽 200 克 蒜薹 ，切段 ½ 茶匙 盐 |
小美 | 蒜苔炒鱿鱼减脂餐的做法
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1.拿一个碗放在主锅盖上，在碗内加入鱿鱼丝和10克料酒，静置约15分钟。
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2.将油和姜丝放入主锅，以3分／120℃／速度1爆香。
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3.加入备好的鱿鱼丝、10克料酒和生抽，以
2分／120C/ s ／速度1拌炒
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5.加入蒜薹和盐，不需盖上量杯，以
4分／ Varoma / s ／速度1收汁，趁热享
用。
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减脂午餐组合系列
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营养价值
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标签，所在专辑北食荟萃
小贴士
提前准备：拿一个碗放在主锅盖上，在碗内加入鱿鱼丝和10克料酒，静置约15分钟。
