1水中加少少盐油 ，焯水青菜 ，然后攥干水分，切碎，再攥干，加芝麻盐 香油 南德调料（可不加）2范志红老师的油水煮3 麻酱 油麦菜 4八宝菠菜 5 上汤青菜 6 清炒 7 蒜蓉炒 蒜蓉菜心 菜心焯水 捞出把水压一压 蒜和小米辣沫 放油里煸炒 然后倒入一点水 然后倒入 酱油耗油1比1 然后倒入水淀粉 弄好后 再淋在菜心上
上传你做的绿叶菜的各种吃法
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