全麦无蔗糖面包(吐司)

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糖尿病人可以吃的一款无负担全麦面包,用的木糖醇,饱腹感很强,热量低很适合减肥的人。
       这个量也可以做两个450克吐司,我做的68克一个的小餐包,正好15个,我用的是木糖醇糖,所以用的酵母就是普通做包子那种,如果不用木糖醇,用的是白砂糖,酵母一定要选择耐高糖的酵母,切记,这点很重要‼️

用料  

全麦粉 500克
高筋面粉 100克
牛奶 330克
鸡蛋 2个(90克)
木糖醇 30克
6克
普通高活性酵母 6.5克
黄油(玉米油) 35克

全麦无蔗糖面包(吐司)的做法  

  1. 先在桶里放入鸡蛋、牛奶这类液体材料。

    全麦无蔗糖面包(吐司)的做法 步骤1
  2. 放入木糖醇糖,不用木糖醇可以直接用白砂糖。

    全麦无蔗糖面包(吐司)的做法 步骤2
  3. 倒入面包粉、盐

    全麦无蔗糖面包(吐司)的做法 步骤3
  4. 放入普通酵母(家常做包子那种酵母),如果用的白砂糖就要用耐高糖酵母了。

    全麦无蔗糖面包(吐司)的做法 步骤4
  5. 放入面包机,2档成团后揉两分钟就可以放入黄油,5档揉6分钟,黄油充分揉进面团后,可以拉起手套膜哦,如果手揉,这一步会比较费劲了。

    全麦无蔗糖面包(吐司)的做法 步骤5
  6. 发酵两倍大后拿出来排气

    全麦无蔗糖面包(吐司)的做法 步骤6
  7. 68克一个的面包剂子,正好可以分成16个,手的壶口朝着面团,在垫子上多揉几圈,面团揉的会很圆润哦

    全麦无蔗糖面包(吐司)的做法 步骤7
  8. 放入烤箱,下面放一盘热水进行二次湿发酵。

    全麦无蔗糖面包(吐司)的做法 步骤8
  9. 发酵至两倍大后,开烤箱上火180度,下火190度预热十分钟,面团表面喷上些冷水,增加湿度。

    全麦无蔗糖面包(吐司)的做法 步骤9
  10. 撒上芝麻,再喷一次水。

    全麦无蔗糖面包(吐司)的做法 步骤10
  11. 烤箱上火170度,下火180度,20分钟左右,能闻到浓香的烤面包味就可以出锅啦。

    全麦无蔗糖面包(吐司)的做法 步骤11
  12. 用这个方子做的全麦吐司也很好哦,我在揉面的时候多加了20克的熟芝麻,烤箱35分钟即可。

    全麦无蔗糖面包(吐司)的做法 步骤12

小贴士

全麦面包出锅晾凉一些就可以装在密封袋里了,会回软,早餐时候里面加个无油鸡蛋,低脂芝士片和蔬菜,微波炉20秒,nice,低脂低卡饱腹感极强,绝对推荐。
 

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该菜谱发布于 2022-08-09 22:21:31
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