挪威海产----蒜香黄油煎鳕鱼
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人做过这道菜
柳飘扬
深海水域的挪威北极鳕鱼，低脂高蛋白，用黄油配大蒜煎鳕鱼，简单几步操作，就能做出营养健康又香嫩的美味，做早餐也很棒！
用料
挪威海产----蒜香黄油煎鳕鱼的做法
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准备好所有食材，其实就简单几样，鳕鱼化冻吸干水分，大蒜切片
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撒一点点海盐和现磨黑胡椒腌渍十分钟
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不粘锅，放入黄油
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同时放入蒜片和鳕鱼，全程中小火，黄油激发出来蒜香好闻极了
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煎到两面金黄，鳕鱼很嫩易熟不要煎太久
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鳕鱼要轻轻翻动，弄散了就不美了，煎熟后小心盛入盘中
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一份蒜香黄油煎鳕鱼，一片吐司和煎蛋，一杯香浓拿铁，健康营养的早餐
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鳕鱼肉质香嫩富有弹性，黄油和大蒜煎过更增添了风味。
