低卡韩式拌饭yyds
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人做过这道菜
Z小美
天气太热 没什么胃口 吃吃低脂健康营养美味餐吧 很适合当减脂餐 糙米饭饱腹感很强（2人份量）
用料
| 胡萝卜 | 1根 |
| 菠菜 | 一把 |
| 黄瓜 | 1根 |
| 香菇 | 4朵 |
| 米饭 | 一碗(紫米糙米饭) |
| 韩式辣酱（清净园） | 2勺 |
| 雪碧 | 4勺 |
| 白芝麻 | 适量 |
| 料酒 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 姜片 蒜 | 少许 |
| 猪肉/鸡胸肉/牛肉三选一或鸡肉+牛肉都放 | 适量 |
低卡韩式拌饭yyds的做法
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配菜：1.猪肉切片用生抽 料酒 姜片 蒜腌制半小时
2. 菠菜 玉米粒清洗干净后焯水过一遍，黄瓜切丝放一边（不要剥皮 剥完颜值就下降了 我这属于错误示范 失策啦 下次不剥皮了🥺)
3.香菇切片 胡萝卜切丝 锅里倒少许油翻炒下盛出备用 （不想炒熟就焯水下备用）
4.腌制好的猪肉锅里炒熟盛出备用
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拌饭酱汁： 韩式辣酱2勺+生抽2勺+雪碧4勺+少许芝麻
杂粮饭打底：一碗煮熟的糙米紫米饭或纯大米饭！ 所有配菜摆盘 排排坐吃果果 最后撒上拌饭酱汁
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倒入拌饭酱汁在菜上混合搅拌均匀
此菜谱是两人的份分量
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开吃开吃 yyds
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太好吃了😋
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吃吃吃 yyds
小贴士
1.此菜谱是两人的份量 黄瓜千万别剥皮 剥皮颜值下降
2.有些配菜我不吃就没放 (有点挑食🫣🫣 胡萝卜我也不爱吃的但为了突出颜值 五彩的颜值就是好看 哈哈哈哈🤭 友友们也可以放豆芽 西葫芦在里面）
3. 放一个煎蛋 （我的煎蛋被我那非不粘锅煎毁了😭😭 ）
切记一定要用不粘锅煎蛋
2.有些配菜我不吃就没放 (有点挑食🫣🫣 胡萝卜我也不爱吃的但为了突出颜值 五彩的颜值就是好看 哈哈哈哈🤭 友友们也可以放豆芽 西葫芦在里面）
3. 放一个煎蛋 （我的煎蛋被我那非不粘锅煎毁了😭😭 ）
切记一定要用不粘锅煎蛋
