高温懒人便当

水里加一点点油和盐保持秋葵颜色
水开之后秋葵丢下去到表面变软捞上来装饭盒
油烧热放葱段 葱香出来开始变色把葱捞掉，油多的话就倒一点出来 留一点油倒入一勺生抽 数个5个数关火 浇到秋葵上

大鸡腿或者小腿都行，我买的是朴朴的盐焗鸡腿，两个已经是腌制好的，如果没有的话就各种盐焗粉提前按摩一遍，盐焗粉是调配好的不用另外加调料了

要带去上班的所以加了魔芋结增加饱腹感，铺在下面抬高鸡腿不然鸡腿会泡在鸡汤里水水的

上锅蒸25分钟

蒸的时候切一个柠檬和一些蒜末小米辣要吃香菜就再加一些香菜

蒸完把鸡汤倒进柠檬蒜末碗里加一勺半生抽

鸡腿晾凉暴力撕开，和魔芋结一起装便当盒，调好的汤汁倒下去

生菜用西生菜或者球生菜这种甜脆多汁的生菜打汁比较好喝，平时白灼或者包烤肉的翠绿翠绿的生菜味道太重不是很适合 生菜脑袋请随意

我喜欢青瓜的味道所以用的是西芹，味道清淡一点，芹菜脑袋也请随意

菜很占空间，大概七八分满➕1200ml水 菜可以少没关系，但不要太多不然会变成糊糊

本来只想喝青瓜汁的，生菜和芹菜是煮饭剩下的，不想浪费就丢进来了

羽衣甘蓝粉直接丢进去

打完沉淀一会用细密的滤勺捞一下浮渣然后装瓶，浮渣都是膳食纤维，捞出来加水喝掉有助便秘哦
排便通畅的盆友自行处理

上班的乐趣之一是等吃饭