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虾仁豆腐丸子（减脂）

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挑食的程小厨的厨房  挑食的程小厨
开始减脂塑形，饮食要跟上呀！

用料  

豆腐 1小块
虾仁 8只
蔬菜（胡萝卜、包菜） 适量
酱油 1勺
盐 小半勺
十三香 小半勺

虾仁豆腐丸子（减脂）的做法  

  1. 买的虾自己刨皮，去虾线（比现成的虾仁鲜一些）

    虾仁豆腐丸子（减脂）的做法 步骤1

  2. 剁成馅备用

    虾仁豆腐丸子（减脂）的做法 步骤2

  3. 根据自己喜好加入蔬菜，切碎（我都不爱吃，为了补充膳食纤维）

    虾仁豆腐丸子（减脂）的做法 步骤3

  4. 加入调料：酱油、盐、十三香

    虾仁豆腐丸子（减脂）的做法 步骤4

  5. 戴上一次性手套捏碎豆腐，将食材搅拌均匀

    虾仁豆腐丸子（减脂）的做法 步骤5

  6. 滚成小丸子扔进空气炸锅，200度，15分钟（根据喜欢吃的口感调整温度及时间）

    虾仁豆腐丸子（减脂）的做法 步骤6

小贴士

没有空气炸锅也可以用煎锅，放少许油煎，味道也不错～ 如果觉得口味淡可以单配一下沙拉汁

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的虾仁豆腐丸子（减脂）

 
随便看看
该菜谱发布于 2022-08-13 12:05:04
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虾仁豆腐丸子（减脂）的答疑

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