夏季爽口番茄豆腐汤

1 人做过这道菜
天热不想吃饭,今年超市买的西红柿不好吃,索性做成酸甜的汤喝。一人食打工人可以参考一下。至于低不低脂各自琢磨。

用料  

西红柿1
内脂豆腐:1
青菜:7-8棵
大蒜:1瓣

夏季爽口番茄豆腐汤的做法  

  1. 蒜瓣1个切碎。取西红柿1个,一半切碎,一半切瓣。青菜洗净撕成一片片的叶子。内酯豆腐撕开篦一下水,就着盒子切成格子备用。

  2. 锅底薄油浅热一下,下蒜末炒香。再下西红柿(碎和瓣一起放),略撒盐出番茄汤后添适量水等烧开。
    注意:衡量加水量时记得看带的饭盒体积,还有豆腐块,以免豆腐块体积重加进去导致过多哦,一人食也尽量不剩饭。我一般就用饭盒接半碗水加进去就够了。

  3. 水快开的时候放少量生抽。将内酯豆腐盒子口朝下,放得离汤面近一些,轻轻挤一下盒子侧面,豆腐就一起进汤里了。放盐后搅拌一下等水再次滚就下青菜,再搅一下就关火。关火后就可以少放点白糖/木糖醇。按个人口味放醋会更好吃。

小贴士

醋放早了青菜容易变色。如果有上班人带饭到公司热,可以选择出锅不放,中午热过饭再放。另外,不能只喝汤,还要记得吃主食哦,怕胖可以选择优质碳水。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

夏季爽口番茄豆腐汤相关分类

该菜谱发布于 2022-08-15 12:31:08
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夏季爽口番茄豆腐汤的答疑

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