少油清淡的丝瓜鸡蛋汤【微波炉版】

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大夏天的就爱喝这道汤,开火烧油太热了,还要用很多油,用微波炉几分钟就做好了。
重点是,可以做到完全无油,减脂期友好。我个人觉得加点油比较香啦!

注:以下是1人份,全程只需要洗一个碗,完美!

用料  

丝瓜 1根
鸡蛋 2个
香油 1勺
少许
高汤粉/鸡精 少许

少油清淡的丝瓜鸡蛋汤【微波炉版】的做法  

  1. 用一个大碗,打入2颗鸡蛋,加入少量的盐、高汤粉(或鸡精)、1汤匙清水,搅拌均匀。

    少油清淡的丝瓜鸡蛋汤【微波炉版】的做法 步骤1
  2. 盖上盖子,留出气孔。没有盖子就用保鲜膜,牙签或叉子扎几个孔。
    这一步不是必须的,但我为了防止弄脏微波炉,懒得每天擦拭,都习惯盖盖子防飞溅。

    少油清淡的丝瓜鸡蛋汤【微波炉版】的做法 步骤2
  3. 打散并调好味的鸡蛋放入微波炉,中高火加热2分钟。

    少油清淡的丝瓜鸡蛋汤【微波炉版】的做法 步骤3
  4. 趁着正在蒸鸡蛋,处理丝瓜。削皮,切滚刀块。

    少油清淡的丝瓜鸡蛋汤【微波炉版】的做法 步骤4
  5. 将蒸好的鸡蛋取出,用勺子将其切碎。

    少油清淡的丝瓜鸡蛋汤【微波炉版】的做法 步骤5
  6. 碗中直接倒入丝瓜块,加上一碗水(水量在微波炉内不会蒸发减少,所以能喝多少加多少)。

    少油清淡的丝瓜鸡蛋汤【微波炉版】的做法 步骤6
  7. 在碗里加上盐,香油,高汤粉(或鸡精),翻拌一下,再盖上盖子放入微波炉,中高火5分钟即可。

    少油清淡的丝瓜鸡蛋汤【微波炉版】的做法 步骤7

小贴士

1. 最后加水加调料翻拌时,大概翻一下就行,不用等调料完全溶解,在微波炉里它自己会懂事的溶解掉。
2. 能吃胡椒粉的,做好之后可以加一点胡椒粉增香。
3. 这种上了釉的蒸碗,真好用啊,不用一点油也完全不沾,爱了!

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2022-08-16 15:21:08
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