300克左右的鸡胸肉(两个人一顿的量)切沫,胡萝卜切碎,加入2.5克/大半勺(调味瓶自带小勺)盐,同向搅拌均匀。
揉成丸子
锅中水烧开,下丸子,轻微翻动使肉丸全面变色后捞出备用。
起锅烧油,油热放蒜末爆香,放入切块的西红柿,不停翻炒,让西红柿出汁。
加少许生抽(8毫升左右),半勺盐(2.5克),少许胡椒粉,翻炒均匀后加入适量热水。
下入鸡肉丸子,轻微翻滚,使丸子均匀吸饱汤汁。
收汁后出锅装盘。
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