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冷食低脂轻食便当
冷食低脂轻食便当
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努力的咸鱼月
之前生病住院补充营养过多，导致胖了十多斤...恢复工作后开始进行减脂结合锻炼来进行
减肥
【注意】用料按需选取，我把常用的都加上去了，并不是一次都会用到所有的材料哦
用料
鸡蛋/鹌鹑蛋
全麦面包片
烤或煎鸡胸肉/虾仁/卤牛肉
小番茄/葡萄/车厘子等水果
生菜/苦菊/荷兰豆
胡萝卜
甜玉米粒
小圆白菜
藜麦/异形意面
油醋汁/其他沙拉酱
冷食低脂轻食便当的做法
用鸡蛋+培根+生菜+奶酪片做了
三明治
三明治
厚蛋烧+全麦吐司片
虾仁
卤牛肉
培根卷饼
小贴士
女生吃的量，男孩子的话建议多加些主食和肉类哦
上传你做的冷食低脂轻食便当
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冰糖银耳水梨羹
韭菜鸡蛋打卤面
扇贝干
该菜谱发布于 2022-08-20 23:10:48
49 收藏
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