木耳和番茄切片放入冷锅内，加入淹过食材的净水和几滴橄榄油，大火烧开后煮几分钟，让番茄充分出汁，木耳煮软，放入洗净切碎的包菜，煮几分钟，直到包菜变软成熟，放入盐调料，关火出锅。
黑豆煮水喝，当做饮料。乌梅2粒，黑豆一把，熬水，对各种出汗效果都很好。这个取的是酸甘生阴的路子，滋阴降火止汗。可以加点冰糖蜂蜜的调味道，口感好喝。
黄瓜洗净直接切小块
上传你做的轻食午餐
一片红妈妈
