西兰花，小黄瓜洗干净，鸡胸肉去皮和油脂洗干净
鸡胸肉用刀背把两面敲一下，放盆里加生抽蚝油黑胡椒粉腌制10分钟，小锅烧开水加一丢丢盐焯西兰花，小黄瓜直接切片
鸡胸肉用空气炸锅烤25分，中间翻面烤至两面干身，里面熟透，
小锅重新烧开水煮荞麦面，煮熟透捞出来过凉水，过凉水面就不会粘成一坨
把所有食物摆盘，然后淋上味好美黑椒汁，开吃。
上传你做的减脂餐
Kiki-ch
