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低脂高蛋白又美容养颜的莲藕花生莲子红枣汤(素汤）

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蓉姐儿与迪哥的麻麻的厨房  蓉姐儿与迪哥的麻麻
秋天正是吃莲藕莲子的季节，这道汤很适合正在减脂的姐妹们、补血养颜美容功效快来试试吧…

用料  

藕 一节
红皮花生 一小把
莲子 一小把
红枣 7、8颗
盐 半勺
姜 3片

低脂高蛋白又美容养颜的莲藕花生莲子红枣汤(素汤）的做法  

  1. 莲藕、红皮花生、莲子、红枣

    低脂高蛋白又美容养颜的莲藕花生莲子红枣汤(素汤）的做法 步骤1

  2. 莲藕、红皮花生先下锅

    低脂高蛋白又美容养颜的莲藕花生莲子红枣汤(素汤）的做法 步骤2

  3. 莲藕、红皮花生高压锅煮20分钟

    低脂高蛋白又美容养颜的莲藕花生莲子红枣汤(素汤）的做法 步骤3

  4. 加入红枣、莲子再煮15分钟左右即可

    低脂高蛋白又美容养颜的莲藕花生莲子红枣汤(素汤）的做法 步骤4

  5. 减脂高蛋白美容养颜的莲藕花生红枣莲子汤就做好了👍

    低脂高蛋白又美容养颜的莲藕花生莲子红枣汤(素汤）的做法 步骤5

小贴士

这

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2022-08-22 12:19:03
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