减脂蒸土豆和灵魂伴侣

     1、 土豆洗净去皮，切成块
      2、淘米煮饭，米和水的比例就是正常比例，比如，水比米高一个指节。
      3、切好的土豆块放进去，盖上盖子，按煮饭键。

     米饭熟了，土豆已经蒸好，很软烂，捡出来，米饭口感不变。

   灵魂伴侣之一，云南石屏黄辣蘸，宝宝和多多，抖抖都能买到

     打开是这样。对我来说，蘸烧豆腐也配一脸。

      辣味香味都够，可以加点花椒面。

灵魂蘸料之二，云南卤腐，我用的是同事家做的，卤腐的天花板。她家只有土罐子，我北京的亲友想要都不方便寄。推荐你们买云南牟定的天台卤腐，味道也可以。

      舌尖颤抖，太好吃了，换成烧豆腐和烧饵块，也绝绝子。

灵魂伴侣之三，老干妈番茄辣酱，减脂的亲们如果对油醋汁已经厌倦无感，建议加这个，不油。

蒜味，辣味都够，拌面拌蔬菜都好吃，我自己回购，还推荐给了朋友

灵魂伴侣之四，水煮蔬菜。你有啥煮啥，不放油盐。

灵魂伴侣之五，蛋白质，我这里是煎鱼柳，你可以换成其他牛排，煮鸡蛋，牛奶🥛，豆腐等等，只要是蛋白质就可以，鱼柳需要推荐的话，请留言。