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低卡美味减脂餐 ｜ 青椒肉丝（鸡胸肉版）

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青菜小丸子o的厨房  青菜小丸子o
低卡高蛋白～减脂吃啥学起来
鸡胸肉加点水腌制更嫩滑，吃起来不柴
酱汁浓郁贼下饭，重点是好吃不怕胖‼️

用料  

杂粮饭 1碗
鸡胸肉 1块
青椒 3个
蒜 3瓣

低卡美味减脂餐 ｜ 青椒肉丝（鸡胸肉版）的做法  

  1. 食材准备

    低卡美味减脂餐 ｜ 青椒肉丝（鸡胸肉版）的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉丝＋1勺料酒＋少许盐＋半勺老抽＋1勺淀粉＋1勺水抓匀腌制15分钟

    低卡美味减脂餐 ｜ 青椒肉丝（鸡胸肉版）的做法 步骤2

  3. 酱汁：2勺生抽＋1勺蚝油＋少许盐＋少许代糖＋1勺淀粉＋半碗水

    低卡美味减脂餐 ｜ 青椒肉丝（鸡胸肉版）的做法 步骤3

  4. 加少许油烧热，放入鸡胸肉丝炒散

    低卡美味减脂餐 ｜ 青椒肉丝（鸡胸肉版）的做法 步骤4

  5. 加蒜片炒香

    低卡美味减脂餐 ｜ 青椒肉丝（鸡胸肉版）的做法 步骤5

  6. 加入青椒丝炒至断生

    低卡美味减脂餐 ｜ 青椒肉丝（鸡胸肉版）的做法 步骤6

  7. 放料汁调味煮至浓稠

    低卡美味减脂餐 ｜ 青椒肉丝（鸡胸肉版）的做法 步骤7

  8. 美味低卡

    低卡美味减脂餐 ｜ 青椒肉丝（鸡胸肉版）的做法 步骤8

参照这个菜谱，大家做出 28 作品

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该菜谱发布于 2022-08-29 10:35:24
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