包菜腌韩式泡菜|爽脆酸甜香辣|夏季清凉小菜|消灭拯救多余包菜

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家里有颗包菜快放坏了,就想着拿来腌泡菜。

2022了,大家都知道腌制食品里的益生菌对身体有益了吧。

只要腌上一个月,里面的亚硝酸盐就会消失,也就只留下健康的益生菌。

韩国物种匮乏,营养似乎不够,还天天吃泡菜,其实是有养生的道理在里面的,就跟日本的纳豆味增一样。

夏天来了,吃点清凉爽口的小菜配酒,或者烤肉解腻,都是不错的选择呢。

用料  

包菜 一颗
胡萝卜 半根(增加口感)
小葱 两根
苹果 半个
雪梨 半个
大蒜 一头
洋葱 半个
一块 蒜的一半的量
致死量
辣椒粉(最好买专门的泡菜用辣椒粉 我用的普通辣椒粉 也好吃) 致死量
糯米粉 两勺
酒酿/米酒 一勺(我觉得很配很好吃 正宗没有)
韩式辣酱 一勺(可不加)

包菜腌韩式泡菜|爽脆酸甜香辣|夏季清凉小菜|消灭拯救多余包菜的做法  

  1. 包菜切成合适大小,片状条状按个人喜好,切小了可能会咸,每一片用手分开。

    放进一个大盆里,加致死量盐,确保每片包菜都沾满了盐。

    在撒好盐的包菜上放个篮子之类的,然后找个重物放在里面压住,压实,最好所有包菜都压得到。我用的一大桶油压着。

    这样腌制一晚上,不需要放冰箱,阴凉通风就好。

  2. 这是腌制好的包菜,水分全都腌出来了,已经变成爽脆的口感了。

    用清水冲洗干净,可以拿一片尝一口,不太咸就可以了。

    包菜腌韩式泡菜|爽脆酸甜香辣|夏季清凉小菜|消灭拯救多余包菜的做法 步骤2
  3. 胡萝卜切丝,小葱切段,放到包菜一起。

    苹果,梨,洋葱,姜,蒜,全部用机器打成泥。

    拿一个小锅,糯米粉倒里面,加一点水混合均匀,确保没有沉淀后,开小火,拿一个勺子一直搅拌,直到它开始变稠变黏变透明为止,关火,小心不要烧糊。

    加入致死量辣椒粉,加一点米酒(米也可以加进去,别多了不好看),加一勺韩式辣酱,搅拌均匀。

    包菜腌韩式泡菜|爽脆酸甜香辣|夏季清凉小菜|消灭拯救多余包菜的做法 步骤3
  4. 所有东西倒一起,用手抓拌均匀,颜色照我这个图来,要是颜色太淡就证明辣椒粉没放够。

    拿一片尝尝味道,应该是甜辣咸很平衡的刚好的味道,要是觉得不够盐味或者不够甜就稍微多加点盐糖,菜已经用盐腌过,水果的甜味也应该足够了的。酸味要腌过才会出来。

    包菜腌韩式泡菜|爽脆酸甜香辣|夏季清凉小菜|消灭拯救多余包菜的做法 步骤4
  5. 然后就可以移到瓶子里啦,最好每瓶只装到80%的位置,因为泡菜发酵会产生气体,太满容易胀瓶。

    装好后先放在常温阴凉通风处一到两天,让它在一个温暖的环境里迅速发酵一下,再移到冰箱里。


    嘴馋的话一个星期后就可以吃,第一个星期是亚硝酸盐含量最高的时候,之后就开始下降。但一个月后吃最好最健康。

    腌越久越酸,我更喜欢酸的泡菜。

    包菜腌韩式泡菜|爽脆酸甜香辣|夏季清凉小菜|消灭拯救多余包菜的做法 步骤5

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2022-09-05 06:09:57
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