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减脂必吃香喷喷大鸡腿（空气炸锅版

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空气炸锅初学者的厨房  空气炸锅初学者
减脂期中午常吃的免油肉菜之一，简单快速，空气炸锅工作的时候炒个青菜一起上桌美滋滋

用料  

鸡腿 500克（4个）
料酒 2勺
生抽 适量，鸡腿沾满后碗里留层底
黑胡椒 转4圈
椒盐 2小勺
孜然 1小勺

减脂必吃香喷喷大鸡腿（空气炸锅版的做法  

  1. 在前一天晚上，将鸡腿去鸡皮洗净

    减脂必吃香喷喷大鸡腿（空气炸锅版的做法 步骤1

  2. 用刀在两面都划2-3刀，深可见骨

    减脂必吃香喷喷大鸡腿（空气炸锅版的做法 步骤2

  3. 倒入生抽适量，鸡腿沾满后碗里留层底即可

    减脂必吃香喷喷大鸡腿（空气炸锅版的做法 步骤3

  4. 准备好黑胡椒，椒盐，孜然粉

    减脂必吃香喷喷大鸡腿（空气炸锅版的做法 步骤4

  5. 根据个人口味适量调味，还可加少量料酒去腥（如果介意影响减脂可不加

    减脂必吃香喷喷大鸡腿（空气炸锅版的做法 步骤5

  6. 腌制半小时左右后，放入冰箱保存

    减脂必吃香喷喷大鸡腿（空气炸锅版的做法 步骤6

  7. 第二天中午从冰箱取出放入空气炸锅，200度20分钟，中途记得翻面

    减脂必吃香喷喷大鸡腿（空气炸锅版的做法 步骤7

  8. 美味的鸡腿出锅啦

    减脂必吃香喷喷大鸡腿（空气炸锅版的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2022-09-12 18:17:05
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