减脂南瓜丝饼
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人做过这道菜
婕婕JJ
南瓜的季节，得想办法换着花样炫它，一直走在减脂的路上，必须好吃还热量不高才行！这个饼子满足了我所有需求，必须炫，天天炫🙅
一个大饼总热量才261大卡，碳水总含量27克，蛋白总含量19克，脂肪总含量8克。
妥妥滴高蛋白低脂肪减脂早餐🙆
南瓜:
热量23千卡，碳水11克，蛋白质1克，脂肪0。
鸡蛋:
热量76千卡，碳水1克，蛋白质7克，脂肪5克。
面粉:
热量76千卡，碳水14克，蛋白质3克，脂肪1克。
乳清蛋白粉:
热量72千卡，碳水1克，蛋白质8克，脂肪0。
食用油:
脂肪2克。
（备注:鸡蛋的热量，是按一个中等生重55克左右大小来算的。）
一个大饼总热量才261大卡，碳水总含量27克，蛋白总含量19克，脂肪总含量8克。
妥妥滴高蛋白低脂肪减脂早餐🙆
南瓜:
热量23千卡，碳水11克，蛋白质1克，脂肪0。
鸡蛋:
热量76千卡，碳水1克，蛋白质7克，脂肪5克。
面粉:
热量76千卡，碳水14克，蛋白质3克，脂肪1克。
乳清蛋白粉:
热量72千卡，碳水1克，蛋白质8克，脂肪0。
食用油:
脂肪2克。
（备注:鸡蛋的热量，是按一个中等生重55克左右大小来算的。）
用料
减脂南瓜丝饼的做法
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老南瓜刨丝后放入鸡蛋及面粉，拌匀备用。
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刷上一层薄薄的油，直接下锅煎，放少少水，盖上盖子焖3分钟，然后开盖翻面后再焖3分钟左右，就可以出锅了。
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最后把蛋白粉放少少水，调成浓稠状，直接淋在南瓜🎃饼上，完工！
炫它！无敌好吃！南瓜自然的甜味已经够甜了！绝绝子！
