油麦菜切长段。把盐,鸡精,淀粉,耗油,清水兑在一起调成料汁。
焯水,加一勺盐,一点油,水开后把油麦菜丢进去,然后关火,烫一分钟左右,捞出量马上过凉水,放久了就变黑了。
洗完控干放一边。
下蒜泥先炒香,然后下焯水后的油麦菜,拌一下后迅速倒入料汁,(这个过程太短暂,来不及拍照😂)。
料汁煮开,迅速出锅。
上传你做的蒜泥油麦菜