简易好吃三文鱼

1、促进眼部健康：鱼油有助于提高视力，还能预防和改善眼部疾病。三文鱼中的OMEGA-3可以预防和改善视网膜黄斑和干眼症。三文鱼的DHA能保护神经系统，缓解炎症。

2、抗癌作用：三文鱼中的OMEGA-3和丰富的维生素可以防止一些癌症的发生。

3、预防老年痴呆：三文鱼中丰富的营养物质可以降低血脂和胆固醇，预防视力减退，对老年人的大脑有保护作用。

4、养护头发：三文鱼中包含丰富的蛋白质，可以给头发毛囊提高营养，使头发强韧有光泽。