茅根干、竹蔗干、梨子干、海底椰可以先泡半小时，泡的水不要倒，再煲一小时，接着下胡萝卜和马蹄，再煮半小时就行了。
味道非常清甜，非常适合秋高气躁的天气。
上传你做的茅根竹蔗饮（海底椰版）
以上留言由作者回复后显示
娴儿食养
