💪🏻懒人减脂餐合集-营养最全口感最好
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人做过这道菜
-糯米团鹿兵
💪🏻 28 天 117 斤到 101 斤的减脂午餐
💪🏻 健康减脂才是原则
💪🏻 坚持下来的动力当然是口感➕简单咯
💜 还有超级满足的膳食纤维花青素减脂杯👇🏻
💪🏻 健康减脂才是原则
💪🏻 坚持下来的动力当然是口感➕简单咯
💜 还有超级满足的膳食纤维花青素减脂杯👇🏻
用料
| 一个吃货的减脂心 | ❤️ |
💪🏻懒人减脂餐合集-营养最全口感最好的做法
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自制西葫芦玉米胡萝卜🥕鸡肉面饼
松仁玉米🌽
虾酱鸡蛋豆角
酱香香菇
蓝莓🫐➕蓝莓酸奶
腰果➕小杏仁
酸奶蛋白
草莓🍓冻干
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番茄🍅虾仁
香煎鳕鱼
椒麻木耳
凉拌菠菜🥬
蒸南瓜🎃
红豆板栗🌰卷
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秘制鸡丝
磷虾🦐
腌鸡蛋🥚
酱香香菇
白灼秋葵
椒麻木耳
香蕉🍌
芒果🥭
水蜜桃🍑
蓝莓🫐➕蓝莓酸奶
腰果➕杏仁
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秘制鸡丝
椒麻毛豆
松仁玉米🌽
虾仁🦐
丝瓜
酱香香菇
圣女果🍅
腌鸡蛋🥚
藜麦苦荞黑米糙米赤小豆杂粮饭
蓝莓🫐
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💜我的最爱！！超级满足的膳食纤维花青素减脂杯！
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无油照烧烤鸡胸肉
菠菜🥬
红烧丝瓜
蓝莓🫐
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椒麻鸡胸肉
酱牛肉🥩
无油煎豆腐
虾仁🦐
麻汁豆角
黄椒
三豆沙
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红烩牛肉🥩
丝瓜
阿胶坚果
蛋白片
自制蜜桃酱🍑 https://www.xiachufang.com/recipe/104707489/
红豆绿豆黑豆沙
三黑银耳枸杞
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西葫芦胡萝卜🥕玉米鸡肉饼
蒜蓉马生菜
圣女果🍅
香蕉🍌
蓝莓🫐
大腰果
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无油燕麦烤鸡胸肉∶https://www.xiachufang.com/recipe/104727399/
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无油黑椒鸡胸肉
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三文鱼
红烧兔肉
菠菜
莲藕
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猪皮卷
虾仁
鹰嘴豆
水煮鸡蛋
猕猴桃🥝
西红柿🍅
奶香玉米
黑豆酸奶
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猪皮卷
蛋卷
生菜
西红柿🍅
百香果蒸蛋
南瓜🎃
马生菜肉包
百香果红茶
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会持续更新~
