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【无糖】耗油秋葵

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Tayew的厨房  Tayew
新手小白都可以操作！
总的来说只需三步！
减肥期也可以吃！！

用料  

秋葵 没数
蒜 3瓣
蚝油 1.5勺
鸡精 1勺
盐 1勺

【无糖】耗油秋葵的做法  

  1. 首先把秋葵的每条棱都削掉

    【无糖】耗油秋葵的做法 步骤1

  2. 锅里热水烧开放一勺盐、再下入秋葵、焯2-3分钟，后捞出

    【无糖】耗油秋葵的做法 步骤2

  3. 把头去掉、切成小段

    【无糖】耗油秋葵的做法 步骤3

  4. 准备料汁：3瓣蒜切末+1勺鸡精+1.5勺蚝油（口重可以多加）=搅拌均匀

    【无糖】耗油秋葵的做法 步骤4

  5. 锅热倒入一些油、油开倒入料汁、扒拉两下
    至料汁变色炒出香味

    【无糖】耗油秋葵的做法 步骤5

  6. 倒入秋葵翻炒1-2分钟就可以出锅了（因为秋葵开头已经焯熟、只要把料汁浸入就可）

    【无糖】耗油秋葵的做法 步骤6

  7. 出锅即可

    【无糖】耗油秋葵的做法 步骤7

小贴士

口味偏甜料汁中可加入适量白糖；
秋葵焯水时间可根据喜欢软硬程度调节；

上传你做的【无糖】耗油秋葵

 

【无糖】耗油秋葵相关分类

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该菜谱发布于 2022-09-28 14:11:41
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