初中生的元气早餐
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卿_uj5i
一顿营养丰富的早餐可以提供身体上午所需要的热能和营养素，吃好早餐对学生的身体健康和学习非常重要。首先，大脑工作的热能来自血糖，不吃早餐或早餐中的热能不足，血糖的浓度就低，大脑细胞得不到充足的血糖供应，就会降低学习效率，从而影响学习成绩。
用料
| 各式家用食材 | 各 1 |
| 爱心 | 1枚 |
初中生的元气早餐的做法
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芝士牛肉卷+秋葵蒸水蛋+牛奶+奇异果2
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干炒牛河+牛奶+奇异果
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榨菜牛肉蒸水晶粉+牛奶+奇异果
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杂粮粥+生煎包+奇异果
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猪排+滑蛋1个+贝贝南瓜，牛奶，秋月梨
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果酱吐司+培根+滑蛋，牛奶，西梅
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杂粮粥+黑椒猪肉+玉米鸡蛋+秋月梨
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夜来香煮玉米汤饺+苹果
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拉丝芝士牛肉飞碟+秋月梨+牛奶
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鸡蛋汤乌冬面+照烧鸡胸肉+苹果
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吐司+滑蛋+猪排+羽衣甘蓝（熟）+茄汁豆，提子
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紫米牛肉饭团+牛奶
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牛肉汤河粉+柚子肉
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蓝梅松饼+牛奶+柚子肉
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杂粮粥+猪仔包+奇异果
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牛肉肠粉+牛奶+奇异果
