无面粉烤肠披萨🍕|低碳低卡🥚高蛋白|✅免烤巨简单

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‼️秋天拒绝贴秋膘!
✅无面粉高蛋白的披萨搞起来~
包菜代替面粉!热量降低了不止一点点👍🏻
低碳高蛋白🥚~吃一整个也没有腹担!
搭配了烤肠口感层次很丰富!
减脂健身姐妹们可以搞起来~💪🏻

用料  

鸡蛋 3个
包菜 150g左右
芝士碎 适量
盐、 适量
黑胡椒粉 适量
番茄酱 适量

无面粉烤肠披萨🍕|低碳低卡🥚高蛋白|✅免烤巨简单的做法  

  1. 准备食材

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  2. 烤肠切片煎熟

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  3. 包菜切丝,加入鸡蛋,适量黑胡椒粉和盐,搅拌均匀

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  4. 平底锅刷一层油,倒入包菜丝。开小火至底部凝固。

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  5. 借助盘子翻面

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  6. 表面刷一层番茄酱

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  7. 摆上烤肠,撒上芝士碎,饼的周围少量倒一点水,盖锅盖闷至芝士碎融化就ok啦!

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  8. 低卡又好吃!配上烤肠口感层次很丰富!

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  9. 切块儿,跟家人朋友一起分享~😋

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小贴士

‼️全程开小火注意不要糊底了
 

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该菜谱发布于 2022-09-30 18:02:31
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