糯米船无面粉无油无牛奶无黄油无糖零基础小白可做低脂健康

红薯切非常小的丁（不急的话先把红薯单独蒸熟捻成泥更好。）
把以上材料鸭蛋（替换成鸡蛋也可以）红薯燕麦芝麻全部混合搅拌均匀即可。
这就是馅料。
想吃甜的就加入白糖搅拌也可以。
这个馅料是要稠稠的，看不出水分的，容易烤一点。
所以放的材料比如红薯燕麦可以多点没事，搅拌就看不见蛋液了。
用筷子夹或者勺子勺都行，把馅料填入糯米船，尽量饱满一点。
基本十秒就可以填好一个糯米船。

烤盘垫油纸，放入糯米船。
先15分钟160℃
再10分钟200℃
出炉后，不要马上移到陶瓷碟，因为船底会有水汽就软软的不好吃咯，最好出炉后放在架子上晾凉吧。

口感还可以，不过分粉，也不会过分酥脆，就介于中间。
想吃硬点口感，可以多烤长一点点时间。

做了一盘红薯燕麦黑芝麻的。
这盘先烤箱20分钟180℃，
然后移到微波炉叮2分钟。