简易低卡掉秤轻食 ｜ 藜麦鸡胸肉沙拉
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青菜小丸子o
️藜麦具有高蛋白、高纤、低升糖指数、无麸质、饱腹感强等特质
搭配经典低卡油醋汁清新爽口
少油少盐、排毒轻脂，营养健康吃出来～
搭配经典低卡油醋汁清新爽口
少油少盐、排毒轻脂，营养健康吃出来～
用料
简易低卡掉秤轻食 ｜ 藜麦鸡胸肉沙拉的做法
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食材准备
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自制油醋汁：2勺橄榄油＋2勺生抽＋半个柠檬汁＋1勺蜂蜜＋半勺白芝麻＋适量现磨黑胡椒
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藜麦提前浸泡2小时，冲洗干净
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冷水下锅盖锅盖中小火煮沸，再煮15分钟
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捞出沥干水分
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鸡胸肉冷水下锅煮8分钟，关火焖5分钟
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冷却后切块
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西兰花焯水煮熟
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鸡蛋放入锅中煮8分钟，水沸转小火，过几分钟冰水剥壳
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所有食材混合淋入油醋汁拌匀
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健康低卡又饱腹～
