备菜:
黄豆(可选):提前泡半小时或者更久
骨头:洗一下血水
姜片:切点姜片等会焯水用
苦瓜:买来啥样就啥样不用处理就行,别看图,等会再处理能省时间。
骨头焯水:
1.锅开大火加冷水,切点姜片和骨头下锅,【冷】水开始煮,煮开后撇去浮沫,再煮一分钟左右,捞起骨头,水倒掉。
2.把骨头冲下水,洗去表面垃圾,有温水最好
开煮:黄豆和骨头入锅,一次性加够冷水(北方建议用矿泉水/桶装水,别加太满留点buffer),冷水 大火 关盖 开煮。
煮开后【转最小火】,关盖,放半小时左右(不需要很精准)。
tips:砂锅保温性好,即使是最小火也能一直处于水滚的状态
半小时过去了,可以洗切苦瓜了,切好后丢进去关盖(此时依然是小火,如果这个时候还有比较大的浮沫就撇掉)
苦瓜处理:洗好后竖着切开,然后用铁勺刮去中间囊(铁勺好用过瓷的),切块
tips:
1. 白囊去掉能减苦涩味,我一般不焯水也不会太苦,就是喜欢成品的那一点苦味
2. 苦瓜切多大都行就看你瓜的量,不要太细就好
再等半小时左右开盖,加盐煮几秒,关火即可