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无米虾仁燕麦皮蛋粥！减脂期吃它饱腹感满分

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小陳爱美食的厨房  小陳爱美食
操作简单，不用像🍚煮米饭那样耗时长，超饱腹，满足减脂需求，热量也不高，真的比吃外卖健康多啦

用料  

火腿丁
皮蛋
虾仁
生菜
燕麦

无米虾仁燕麦皮蛋粥！减脂期吃它饱腹感满分的做法  

  1. 食材准备

    无米虾仁燕麦皮蛋粥！减脂期吃它饱腹感满分的做法 步骤1

  2. 1⃣️少油炒虾头
    2⃣️加入清水煮开，来吃虾头
    3⃣️下适量燕麦，小火煮五分钟
    4⃣️下虾仁、火腿丁、皮蛋丁，煮五分钟

    无米虾仁燕麦皮蛋粥！减脂期吃它饱腹感满分的做法 步骤2

  3. 5⃣️下少许盐调味（也可加少许胡椒粉，依据自己的喜好调味）
    6⃣️关火下生菜

    无米虾仁燕麦皮蛋粥！减脂期吃它饱腹感满分的做法 步骤3

  4. 超饱腹，满足减脂需求，热量不高

    无米虾仁燕麦皮蛋粥！减脂期吃它饱腹感满分的做法 步骤4

  5. 操作简单，不用像🍚煮米饭那样耗时长，真的比吃外卖健康多啦

    无米虾仁燕麦皮蛋粥！减脂期吃它饱腹感满分的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2022-10-06 12:15:51
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